Insonnia

Affaticato, Debole, Depresso, Fiacco,...
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Giorgia
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Re: Insonnia

Messaggio da Giorgia » 07/04/2010, 10:50

Per me contare le pecore non ha mai funzionato! :azz2:

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marika
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Re: Insonnia

Messaggio da marika » 07/04/2010, 11:34

Figuriamoci per me...non mi bastavano 10 gregge! :ko2:

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Fenice
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Re: Insonnia

Messaggio da Fenice » 07/04/2010, 23:27

Non riuscirei mai ad addormentarmi "contando le pecore": non so nemmeno come si fa... :occhi: La tecnica consiste nell'immaginare delle pecorelle che saltano una dietro all'altra oppure bisogna semplicemente contare? :perplesso7:
Immagine
Quando ci sono le cause elencate qui (almeno una di queste), non ci sono pecore che riescano a far dormire bene: anche se ci si addormenta, poi bisogna sognare le pecore per non svegliarsi? :ko2:
La scorsa notte ho dormito meno della precedente, così oggi ho deciso di trascorrerre 11 ore di seguito fuori casa, in gran parte da sola (tranne prima e durante il pranzo): ho camminato per km e km dal Colosseo a Piazza Venezia e ancora al Colosseo... La giornata era ideale e mi piaceva stare in mezzo a tanta gente che non parlava la mia lingua (viewtopic.php?p=36943#p36943).
Al mattino sono riuscita a non pensare ad altro che a me, tranne rari momenti. Nel pomeriggio ero di buon umore e mi andava anche di parlare: l'ho fatto prima con un'Amica, poi via mail con un po' di persone, nonché con il mio fidanzato al telefono.
Sono rientrata poco prima di cena e ho cercato di organizzare le prossime giornate: non voglio stare in casa, voglio stancarmi e distrarmi fuori fino alla partenza. Oggi ci sono riuscita: mi fanno male le gambe e gli occhi si chiudono... :sonno:
Domani mattina devono uscire sia mia madre che mio padre: se mi svegliano all'alba cercherò di riaddormentarmi... Dopo pranzo vado da una mia Amica che prepara i gelati per il bar ( :slurp3: ), poi da mia zia. Venerdì vorrei organizzare un'uscita per andare al cinema e/o mangiare la pizza... :penso:
Direi che le giornate saranno abbastanza intense da non farmi venire a contatto eccessivo con le cause di stress e insonnia... :penso: Vi farò sapere se "la terapia dello stress positivo" funziona. :felice2:

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Re: Insonnia

Messaggio da Giorgia » 08/04/2010, 10:12

Fenice ha scritto:Vi farò sapere se "la terapia dello stress positivo" funziona.
Se funziona abbiamo trovato la maniera per guarire chi soffre d'insonnia!!! :felice:

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Re: Insonnia

Messaggio da Fenice » 08/04/2010, 11:13

Funziona! :applauso2: Mi sono messa a dormire pochi minuti dopo la mezzanotte (nemmeno ho letto) e... non ricordo nulla, quindi mi sono addormentata subito. Mi sono svegliata 2 volte durante la notte: la prima volta probabilmente ho sentito dei rumori fuori, ma mi sono riaddormentata subito senza neppure guardare l'ora (ho aperto e chiuso gli occhi); la seconda volta erano le 5.20 e avevo sentito mia madre che andava in bagno. Ho guardato l'ora perché pensavo fosse mattino inoltrato, infatti ero abbastanza "sazia di sonno" (avevo dormito poco più di 5 ore, più che nelle notti scorse). Ho impiegato qualche minuto per riaddormentarmi, cambiando posizione due volte (dal fianco destro a pancia in sotto al fianco sinistro :risata4: ). Poco prima delle 8.30 sono usciti da casa prima mia madre, poi mio padre: ho letto alcuni SMS, ne ho inviato uno e ho deciso di restare a letto ancora un po' perché da un po' di giorni mi fanno male gli occhi (forse ho di nuovo l'allergia primaverile che avevo da piccola... :penso: ), così volevo evitare di sforzarli. Mi sono addormentata di nuovo fino alle 10.00. Poi ero davvero riposata, gli occhi stavano meglio, mia madre era in cucina a farmi dei dolci cercando di fare pianissimo ( :felice2: ): mi sono alzata.
Fino a subito dopo pranzo non ho impegni, quindi mi dedico a RobboR: scarico le fotografie di ieri e vi mostro alcune meraviglie di Roma nella stupenda giornata primaverile. So che vedere le foto non è come stare lì e che non potranno far passare lo stress a chi le guarda (ognuno deve trovare il modo per liberarsi dal proprio stress, magari per altri una passeggiata da soli per Roma non è salutare :boh: ), ma meritano di essere condivise.

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Re: Insonnia

Messaggio da Giorgia » 08/04/2010, 11:30

Magari il metodo che hai utilizzato Fenice può aiutare qualcun'altro... :felice2: Complimenti per il sonno recuperato! :applauso2:

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Re: Insonnia

Messaggio da Timida26 » 08/04/2010, 14:05

Dici che funziona? io in questo periodo mi stanco positivamente, in effetti è già da un pò che dormo molto di più

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Re: Insonnia

Messaggio da marika » 08/04/2010, 20:15

Io anche se mi stancavo non dormivo uguale. Dipende molto dalla propensione,dalla testa e dai...PENSIERI! :ko2:

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Re: Insonnia

Messaggio da marika » 11/05/2010, 13:20

Come procedono i vostri sonni? :perplesso7:
Volevo dirvi che in una trasferta la scorsa settimana, ho parlato con un professore di psichiatria. Mi ha rincuorato dicendomi che la mia è un'ansia costruttiva, che sono una persona sensibile e probabilmente in gamba ( :cool: ). L'insonnia è un sintomo ed un mix di tutto questo.
Sto recuperando bene in definitiva (spero).

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Re: Insonnia

Messaggio da Timida26 » 11/05/2010, 14:11

Bene Marika....
per quanto mi riguarda sto dormendo, stanotte mi sono svegliata ma credo che sia stato dovuto al caldo, comunque sono talmente stanca che se non dormo ora non dormirò più

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