7 ore di sonno sono l'ideale?
Inviato: 06/08/2014, 0:00
Sono usciti di recente sul The Wall Street Journal i risultati di un ennesimo studio sul sonno, che potete leggere a questo indirizzo e che, in pratica, stabiliscono che il numero ideale di ore da dormire sia 7.
La cosa non mi ha colpito tanto per lo studio in sé, ma perché ero già di mio abbastanza convinto di questo numero "ideale". Ho notato spesso infatti che dormendo più di 7 ore non mi sveglio affatto più fresco e a volte mi alzo pure con un leggero mal di testa. Se le ore di sonno sono più o meno 7, invece, riesco a carburare prima. Chiaramente ci sono tanti altri fattori da considerare, ma in linea di massima per me funziona così. E voi, quante ore dovete dormire per sentirvi bene?
La cosa non mi ha colpito tanto per lo studio in sé, ma perché ero già di mio abbastanza convinto di questo numero "ideale". Ho notato spesso infatti che dormendo più di 7 ore non mi sveglio affatto più fresco e a volte mi alzo pure con un leggero mal di testa. Se le ore di sonno sono più o meno 7, invece, riesco a carburare prima. Chiaramente ci sono tanti altri fattori da considerare, ma in linea di massima per me funziona così. E voi, quante ore dovete dormire per sentirvi bene?