Insonnia
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Io anche se non ci penso per qualche ora vivo sempre con l'ansia...sento sempre un senso di oppressione allo stomaco
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che non c'entra nulla con le abbuffata Pasquali...Timida26 ha scritto:sento sempre un senso di oppressione allo stomaco
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No marika, magari fosse colpa dell'abbuffata
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Sono piccoli attacchi di panico, Timida...io non li sottovaluterei, se fossi in te...
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Non si può sottovalutare niente in queste situazioni.
Sperando che tutti sul forum dormano serenamente la notte vi posto un articolo che ho letto su Internazionale:
Il motivo per cui si contano le pecore,e non gli uccellini o le barche a vela,è sconosciuto. Alcuni pensano che abbia a che fare
con un sistema di conteggio usato dai pastori nell'antica Britannia. Comunque il suo significato è chiaro: l'estrema monotonia del compito dovrebbe indurre il sonno. Ma funziona?
Un gruppo di ricercatori dell'Università di Oxford ha reclutato alcune persone che soffrivano di insonnia e le ha osservate mentre provavano diverse tecniche di addormentamento. Si è così scoperto che i volontari avevano più difficoltà a prendere sonno se gli veniva chiesto di contare le pecore o non gli veniva data nessuna indicazione. Quando invece gli veniva suggerito di pensare ad una scena rilassante,come una spiaggia,si addormentavano in media venti minuti prima.
Conclusione: gli insonni pensano più a cose sgradevoli,ai rumori circostanti,alle loro relazioni personali e alle cose fatte durante il giorno.
Come è vero!
Sperando che tutti sul forum dormano serenamente la notte vi posto un articolo che ho letto su Internazionale:
Il motivo per cui si contano le pecore,e non gli uccellini o le barche a vela,è sconosciuto. Alcuni pensano che abbia a che fare
con un sistema di conteggio usato dai pastori nell'antica Britannia. Comunque il suo significato è chiaro: l'estrema monotonia del compito dovrebbe indurre il sonno. Ma funziona?
Un gruppo di ricercatori dell'Università di Oxford ha reclutato alcune persone che soffrivano di insonnia e le ha osservate mentre provavano diverse tecniche di addormentamento. Si è così scoperto che i volontari avevano più difficoltà a prendere sonno se gli veniva chiesto di contare le pecore o non gli veniva data nessuna indicazione. Quando invece gli veniva suggerito di pensare ad una scena rilassante,come una spiaggia,si addormentavano in media venti minuti prima.
Conclusione: gli insonni pensano più a cose sgradevoli,ai rumori circostanti,alle loro relazioni personali e alle cose fatte durante il giorno.
Come è vero!