14 marzo 2014: Giornata mondiale del sonno
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Io ho dormito abbondantemente la notte tra il 14 e il 15. Dalle 21 alle 22.30 mi sono addormentata sul divano davanti a un vecchio film del 1982 scelto da chi era con me. Alle 22.30 me ne sono andata a letto risvegliandomi alle 5 per andare al bagno e poi definitivamente alle 6.30
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Ti sei appuntata tutti gli orari o fai così ogni notte?
La scorsa notte sono andata a dormire dopo le 2:00 e stamattina poco dopo le 8:00 credevo che la sveglia stesse per suonare (l'avevo messa alle 10:30). Mi capita quasi tutte le notti di svegliarmi dopo poco più di 6 ore, solo che di solito sono le 6 e pochi minuti: mi sento riposata e potrei alzarmi, invece mi rimetto a dormire e aspetto che (dopo poco) suoni la sveglia; a quel punto non vorrei alzarmi...
La scorsa notte sono andata a dormire dopo le 2:00 e stamattina poco dopo le 8:00 credevo che la sveglia stesse per suonare (l'avevo messa alle 10:30). Mi capita quasi tutte le notti di svegliarmi dopo poco più di 6 ore, solo che di solito sono le 6 e pochi minuti: mi sento riposata e potrei alzarmi, invece mi rimetto a dormire e aspetto che (dopo poco) suoni la sveglia; a quel punto non vorrei alzarmi...
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Me lo sono appuntato in occasione della giornata mondiale del sonno
Tra l'altro non ditemi che i risultati siano innovativi o di svolta per la scienza sono di un'ovvietà disarmante.
Per il resto volevo dire che ognuno ha i suoi tempi e le sue ore fisiologicamente sufficienti e prestabilite alla riuscita della giornata successiva. I problemi di insonnia possono derivare da diversi fattori, ma in linea di massima quando svaniscono "i pensieri" si torna anche a dormire.
Tra l'altro non ditemi che i risultati siano innovativi o di svolta per la scienza sono di un'ovvietà disarmante.
Per il resto volevo dire che ognuno ha i suoi tempi e le sue ore fisiologicamente sufficienti e prestabilite alla riuscita della giornata successiva. I problemi di insonnia possono derivare da diversi fattori, ma in linea di massima quando svaniscono "i pensieri" si torna anche a dormire.
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[quote="marika";p=69441]Tra l'altro non ditemi che i risultati siano innovativi o di svolta per la scienza sono di un'ovvietà disarmante.[/quote]
Lo saranno per chi soffre di insonnia o ci ha sofferto: chi dorme abbondantemente non sa neppure di che cosa stiamo discutendo. Inoltre gli studi su tot persone non dico che "facciano la regola", ma spesso aiutano ad indagare su associazioni tra salute e sonno: gli effetti di cui nella seconda lista sono credibili, ma non ipotizzabili senza studi.
Per quel che mi riguarda, continuo a dormire circa 7 ore a notte, quando suona la sveglia non vorrei alzarmi e non ci sono caffè e tè che riescano a svegliarmi: ho un senso di sonnolenza tutto il giorno e solo la finestra aperta in ufficio riesce a non farmi addormentare...
Lo saranno per chi soffre di insonnia o ci ha sofferto: chi dorme abbondantemente non sa neppure di che cosa stiamo discutendo. Inoltre gli studi su tot persone non dico che "facciano la regola", ma spesso aiutano ad indagare su associazioni tra salute e sonno: gli effetti di cui nella seconda lista sono credibili, ma non ipotizzabili senza studi.
Per quel che mi riguarda, continuo a dormire circa 7 ore a notte, quando suona la sveglia non vorrei alzarmi e non ci sono caffè e tè che riescano a svegliarmi: ho un senso di sonnolenza tutto il giorno e solo la finestra aperta in ufficio riesce a non farmi addormentare...
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[quote="Rob";p=69365]
Invece mi sa proprio di sì. Ieri ho dormito poco e avevo una fame colossale.
- Aumenta il senso di fame e la propensione a mangiare di più
Non direi.
Invece mi sa proprio di sì. Ieri ho dormito poco e avevo una fame colossale.