Insonnia

Affaticato, Debole, Depresso, Fiacco,...
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marika
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Fenice ha scritto:Devo vedere come procede la giornata
Devi fartela tu la giornata...! :sorriso: Per prepararti la nottata. Secondo me dovresti scostarti un po' dallo stress casalingo, ormai sei qui...fatti i tuoi doveri ed esci anche un po'! Lascia dentro i problemi...
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Fenice
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Non serve a niente non pensare ai problemi per un po' di ore e poi sbatterci contro: andrebbero risolti e, se non è possibile, allora bisogna evitare di sbatterci.
Dato che le cause di stress sono decennali e l'atmosfera è sempre più pesante, non spero più che la situazione migliori, ma posso evitare di sorbirmi lo stress e di non dormire. Almeno, riposata, posso affrontare la situazione più lucidamente. :sisi2:
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marika
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Fenice ha scritto:non spero più che la situazione migliori
e nemmeno che peggiori! Però quelle poche volte che sei a casa cerca di non farti annullare dalle questioni casalinghe: tanto presto tornerai a Torino! :occhiolino:
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Fenice
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marika ha scritto:e nemmeno che peggiori!
Perché no? Non c'è limite al peggio.
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marika
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Ma noi ti auguriamo il meglio :boh:
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Timida26
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Io anche se non ci penso per qualche ora vivo sempre con l'ansia...sento sempre un senso di oppressione allo stomaco
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marika
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Timida26 ha scritto:sento sempre un senso di oppressione allo stomaco
che non c'entra nulla con le abbuffata Pasquali...
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Timida26
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No marika, magari fosse colpa dell'abbuffata
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Giorgia
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Sono piccoli attacchi di panico, Timida...io non li sottovaluterei, se fossi in te...
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marika
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Non si può sottovalutare niente in queste situazioni. :nono2:
Sperando che tutti sul forum dormano serenamente la notte vi posto un articolo che ho letto su Internazionale:

Il motivo per cui si contano le pecore,e non gli uccellini o le barche a vela,è sconosciuto. Alcuni pensano che abbia a che fare
con un sistema di conteggio usato dai pastori nell'antica Britannia. Comunque il suo significato è chiaro: l'estrema monotonia del compito dovrebbe indurre il sonno. Ma funziona? :perplesso7:
Un gruppo di ricercatori dell'Università di Oxford ha reclutato alcune persone che soffrivano di insonnia e le ha osservate mentre provavano diverse tecniche di addormentamento. Si è così scoperto che i volontari avevano più difficoltà a prendere sonno se gli veniva chiesto di contare le pecore o non gli veniva data nessuna indicazione. Quando invece gli veniva suggerito di pensare ad una scena rilassante,come una spiaggia,si addormentavano in media venti minuti prima.
Conclusione: gli insonni pensano più a cose sgradevoli,ai rumori circostanti,alle loro relazioni personali e alle cose fatte durante il giorno.


Come è vero! :azz2: