I piedi nudi.
Correre con le scarpe spinge a un tipo di movimento che espone di più agli infortuni. Le scarpe da ginnastica infatti fanno poggiare il piede sul terreno prima con il tallone, invece che con l'avampiede.
Questa modalità è resa possibile dal tacco alto ed ammortizzato, ma provoca un impatto più violento con il terreno,causando lesioni.
Infatti, molti atleti keniani che corrono scalzi o hanno corso per anni a piedi nudi adottano un tipo di appoggio basato sull'avampiede. Distribuiscono così il peso del corpo in modo più equilibrato ed evitano danneggiamenti
(Fonte: Nature)
Sarà che io porto i plantari nelle scarpe per distribuire meglio il peso e per correggere i difetti di postura,ma ora che lo so...diventerò francescana e inizierò a camminare scalza!
Se potessi lo farei ovunque... 
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