Corse a piedi nudi

[marika]

Anche l'erba va bene!

ma sull'erba...non si sa mai cosa si pista...

[Rob]

Per superfici morbide intendevo piste di atletica, erba e simili, insomma un po' ammortizzate ma dove non si sprofonda. Se si sprofonda come ad esempio nella sabbia della spiaggia correre è piuttosto faticoso ma sembra che faccia bene per esercitare le caviglie (senza esagerare ovviamente, basta anche camminare) perché ad ogni passo sono particolarmente sollecitate per mantenere il bilanciamento del corpo.

[Fenice]

Se si cammina a piedi nudi sul bagnasciuga (cosa che adoro fare, anche in inverno ) non è faticoso. Anche camminare sui sassi (piccoli o grandi) mi piace molto e fin da piccola mi dicevano che fa bene, ma non ho mai indagato sul motivo.

[marika]

Credo faccia bena alla circolazione

[Fenice]

Ho cercato un po' di notizie in rete: riporto di seguito i motivi "più gettonati" per cui camminate a ritmo sostenuto a piedi nudi sulla sabbia fa bene.

• E' un ottimo allenamento per il cuore e il sistema vascolare
• Si fa lavorare tutta la muscolatura del piede e si costringono i glutei e i muscoli della gamba ad un lavoro maggiore
• Essendo la superficie della sabbia irregolare, si ha un miglioramento dell'equilibrio
• Si ottiene il peeling della pelle (trattamento per levigare e migliorare l'aspetto della cute) e si eliminano eventuali callosità presenti sotto la pianta del piede