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Io metterei la sveglia confidando nell'autoregolazione, però (da malfidata quale sono ) imposterei anche la sveglia del cellulare.
Altrimenti puoi lasciare il cellulare acceso durante la notte e chiedere a qualcuno di telefonarti all'ora in cui devi alzarti.
Caspiterina non ritrovo il libretto delle istruzioni, comunque mi sa che per evitare spiacevoli incidenti di percorso sarà meglio che metta la sveglia anche del cellulare non si sa mai
Dai un'occhiata al topic sulle previsioni del tempo: post d'apertura, ovviamente.
Per me un ora "in più" significa colazione o spuntino mattutino più abbondante