
Se volete affidarvi a dei professionisti dovete essere disposti a spendere 500 € per perdere dai 5 ai 7 chili.

Secondo Coldiretti mediamente gli italiani hanno acquistato un paio di chili a testa durante le feste di fine anno e per disintossicare l'organismo vengono proposti alcuni cibi: arance, mele, pere e kiwi, spinaci, cicoria, radicchio, zucche e zucchine, insalata, finocchi e carote. Come condimento olio di oliva e limone. Il consiglio che danno i veri esperti è quello di mangiare molta frutta e verdura, scegliere le carni magre, limitare il consumo di grassi e carboidrati,... e, soprattutto, fare molto movimento.

Riporto 10 regole per dimagrire in modo corretto:
- Fare sempre una sana prima colazione ed evitare di saltare i pasti
- Bere ogni giorno almeno 1,5 litri di acqua
- Consumare almeno 2 porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura al giorno
- Consumare quotidianamente i cereali (pane, pasta, riso,...)
- Mangiare pesce almeno 2 volte alla settimana (fresco o surgelato)
- I legumi forniscono proteine di buona qualità e fibre, quindi vanno mangiati frequentemente
- Limitare il consumo di grassi, soprattutto quelli di origine animale, privilegiando l'olio extravergine di oliva
- Non eccedere nel consumo di sale
- Limitare il consumo di dolci e di bevande caloriche nel corso della giornata
- Variare molto la propria alimentazione



